Qué es bueno para las várices

Quien padece de várices sabe lo horrible que es tener este problema. Además de lo anti estéticas que se ven, suelen ser bastante doloridas e incómodas.

Hoy comparto contigo una serie de consejos que podrán ayudarte a mejorar o incluso a evitar que tengas várices y arañitas vasculares.

Apréndelos y úsalos con constancia, verás lo efectivos que son.

Qué es bueno para las várices y arañitas vasculares

que es bueno para las varices– Medias de compresión

Estas medias especiales, con ajuste de compresión, pueden ayudarte a deshinchar y aliviar las piernas, haciendo que la sangre suba hacia el corazón.

También se conocen como medias de soporte para las várices y evitan que la sangre vaya hacia las venas más pequeñas y próximas a a piel.

– Piernas en alto

Como las várices son venas que se han debilitado y no tiene la fuerza suficiente para devolver la sangre al corazón, debemos ayudarlas.

Eleva las piernas por encima del nivel de las caderas cuando estés acostado(a), apoyándolas sobre una almohada.

Además, elévalas por encima del nivel del corazón durante unos 15 minutos tres o cuatro veces al día.

Esto te ayudará a disminuir el dolor y la hinchazón.

– Movimiento

La vida sedentaria es uno de los factores responsables por la formación de várices.

No debes estar sentado(a) o parado(a) por mucho tiempo. Si tu trabajo exige que permanezcas en la misma posición durante un tiempo considerable, flexiona y estira las piernas cada meia hora durante dos minutos.

Además, mueve los dedos de los pies dentro de los zapatos y, si puedes, camina un poco cada hora.

Esto te ayudará a mantener la sangre circulando de vuelta al corazón.

– Cajoncito

Si necesitas estar mucho tiempo de pie, coloca un cajoncito en el suelo para descansar un pie cada vez.

– Ejercicios

Hacer ejercicios suaves puede ayudarte a fortalecer los músculos de las piernas y hacer que la sangre circule normalmente.

La caminata o natación durante 30 o 45 minutos diarios son ejercicios ideales para quien tiene várices, pues contraen las venas de las piernas, haciendo que envíen la sangre de vuelta al corazón.

– Ropa holgada

Los pantalones muy ajustados dificultan la circulación de la sangre.

Usa prendas amplias y de tejidos naturales, que dejen la piel respirar adecuadamente.

– ¡Piernas cruzadas no!

Al estar sentado(a), evita cruzar las piernas, pues esto dificulta la circulación de la sangre de forma adecuada.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre qué es bueno para las várices.

También te recomiendo que veas:

> El método natural que me ayudó a eliminar las várices

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